przed i

tauryna nie jest najlepszym antykatabolikiem Ale jak juz chcesz to możesz brać ok 2g rano i 2-3 przed treningiem na pobudzenie ( na niektórych to działa) możesz również zapodać kawke

i ja już po projekcji:) filmik w sumie fajny ale faktycznie jakiś taki ckliwy i nieco przesadzony blisko 12 minut a z wanda jakiegoś dzika zrobili - Dan niby taki biały rycerz mający ocalić świat przed inwazją plemienia wandowego... a swoją drogą to myślę, że Wand wygra.

[...] treningu na klatke. reszta uwag jak Czawaj. chociaz inaczej bym to rozplanwał w sytuacji gdy rece chcesz trenować razem- co uważam za b. dobry pomysl. w opcji pierwszej zmieniłbym tylko kolejnośc w dniu drugim i trzecim- barki przed rekami. w opcji drugiej połączyłbym klatke z plecami barki z rękami nogi, brzuch, ew. jeszcze przedramiona.

No i czy ty przypadkiem nie jestes przed okresem? To by wyjasniealo opuchniecie w tak krotkim czasie, bo akurat z cwiczeniami nie ma to nic wspolnego

Nie chcę zakładać drugiego tematu i zapytam się tutaj bo mam jeszcze kilka spraw. 1. Czy jest sens XP zastąpić Nano Vapor i brać NV przed treningiem a HP po treningu? 2. Dlaczego akurat Recovery?

[...] pierwszy raz tak trenował,to zawodowiec.Raczej bajka,by wkręcać jak zrobił tą muskulaturę.Oczywiście mógł sie bardziej na tym skupić,ale ja zdaje sie juz wcześniej widziałem taki trening Marqueza. To tak jakby powiedzieć,ze Marquez pierwszy raz przed Paciem 4 zakoksował w życiu. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-07-30 16:26:36

...a ja jak jestem na cyklu (zreszta po lub przed tez) i tesc we mnie buzuje, to nie potrafie sobie odpuscic imprezki, browarka ... i tych wszystkich napalonych kobiet ...chociaz naprawde staram sie ograniczac i spedzac jak najwiecej czasu u mojej panny

[...] to dużo. Ale po obserwuje wagę i zrobię tak jak mówicie. Jeżeli chodzi o rozkład makro to zależy mi na tym aby wiedzieć co zjeść rano. Czy na przykład ma to być posiłek bardziej białkowo-tłuszczowy, czy np. Dać dużo węgli rano. Chce się czuć jak najabrdziej komfortowo. Na ta chwilę wiem żeby na pewno nie dawać dużo tłuszczu przed treningiem :D.

jak siła to kreatyna i bcaa. kreta rano na czczo i po treningu bcaa (w dawce 10-15g) ok.40min. przed treningiem pozdro

8 przed treningiem i 8 po w dni nieterenigowe 8 rano na czczo 8 po poludniu tak jak jest napisane. Myślę czy nie zejść do 7 - 6.

[...] jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu pilki noznej Nie [...]

ehh, korzystając z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html wyszło mi 3340kcal +20% na mase= 4008kcal To jest możliwe czy znowu gdzieś w obliczeniach sie pomyliłem?? (od 2 godzin siedze przed monitorem i czytam podklejone tematy ;/)

Ja na trening wkładam sobie w rekawice choinke zapachową taka jak do samochodu, i pomaga. kolega z klubu przed treningiem pryska dezodorantem antyperspirantem i woglole mu sie nie pocą ręce. wiec to tez jest jakis sposob.

Nie mam pomyslow jak tu w najmniejszej kasie dobic do 3900~4000kcal. Prosze podajcie pare przykladow. Co do tej wagi to zgadza sie? na tej stronie program liczy ryz i makaron przed gotowaniem?

Jak będę przed kompem to dam Ci bana Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-03 17:30:46

zbadaj lh i fsh, bo 5ml omki to juz sporo, chyba że był to wałek to lepiej dla Ciebie. Ale pewnie po 2 tyg już coś przyblokowało. Pewnie przed "cyklem" nie wpadłeś na plan by zrobić jakieś badania? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-31 17:01:47

[...] niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak: I: Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki II: Bułka grachamka z piersią z kurczaka III: (to co mama ugotuje) IV:(przed treningiem) ryż+pierś z kurczaka+warzywa V:(po treningu) banan+jajecznica(5białek,2żóltka) VI: chudy twaróg. No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain Fast z [...]

Masa z żarcia, do tego możesz podsypać białka jeśli masz braki + Cell Pump, Xpand. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-05 09:24:52

[...] chcesz byc zawodowym fighterem mma? po drugie Dieta ,jezeli chcesz wejsc na wyzszy stopien tzn po 7-8 treningow tygodniowo to trzeba pamietac o wlasciwym odzywianiu sie wg mnie wystarczy tylko to zebys wiedzial co zjesc przed treningiem . Zauwazyłem ze duzo osob o tym zapomina i dziwia sie czemu raz sie czuja lepiej na treningu a raz gorzej .

po prostu estro jest niezbędne do budowy masy mięśniowej i jej utrzymania, a także siły, z kolei jego wysoki poziom utrudnia spalenie resztek fatu przed np. zawodami, dlatego dawanie ai podczas cyklu masowego w wysokiej dawce może częściowo blokować przyrosty, a dawanie go na wycince pomaga w zrzucaniu fatu, ale też wysusza i ściąga wodę, dlatego [...]